Igazán sosem értettem azokat, akik büszkén hirdetik magukról, hogy nekik elég napi 4-5 óra alvás. Ez nem verseny, ráadásul hosszú távon ők maradnak le, ugyanis a folyamatos regenerálódáshoz szüksége van a szervezetnek az ideálisnak tartott 8 óra alvásra. Nem véletlen, hogy a “ráadás-pihenést” szépítő alvásnak szokták nevezni, ami nem csak a külsőnek, hanem a léleknek is jót tesz…
Az elalvással ritkán van problémám, viszont hajnalok hajnalán felébredek, főleg nyáron. Sőt, ha kicsit nagyobb rajtam a nyomás, akkor éjszaka 2-3 alkalommal is megébredek és nagyon nehezen alszom vissza. Ezért elkezdett foglalkoztatni a téma, hogy miként tudom hatékonyabbá tenni az éjszakai alvást.
<a target=_blank rel="nofollow" A teljes cikkért KLIKK!
: Maison
Mondd el a véleményed
