Ha a hajlékonyságot csak a lepedőakrobatikában gyakorlod, néha a legjobb pillanatban jön egy ÁÁU vagy JAJJJ. Persze nem csak ezért érdemes hajlékonynak lenni!
Reggelente nyújts le, de óvatos mozdulatokkal. 6-8 óra alvás után a tested merevebb, így könnyebben le is tudsz sérülni. Szigorúbb nézetek szerint ébredés után 3-4 óráig nem is szabadna nagyobb megterhelésnek kitenni a szervezetet, sokaknak viszont kifejezetten jólesik, ha kinyújtóztatják magukból az éjszaka okozta merevséget. És utána egész nap sokkal elevenebbnek, frissebbnek fogod érezni magad!
Válassz olyan mozgásformát – akár a már meglévő izomerősítő vagy kardió edzések mellé -, ahol nagy hangsúlyt A teljes cikkért KLIKK!
: Tizdolog
Mondd el a véleményed
