Így készülj a maratonra – tanácsok egy teljesítőtől

Hirdetés

Zita idén nyáron futotta le élete első maratonját. Két és fél éve ment el először futni, előtte nem sportolt versenyszerűen, viszont húszas évei közepén eldöntötte, hogy életmódot vált: tudatosabban fog táplálkozni, valamint életének részéve teszi a rendszeres mozgást. Ezzel az elhatározással kezdett bele a futóedzésekbe, amelyek eleinte inkább gyaloglást jelentettek. Fokozatosan váltott át, a kezdetben rövidebb távokat felváltva gyalogolta és futotta. Két és fél év után kb. 2200 km-rel a lábában vágott neki a maratonnak, amire egy nagyon tudatosan felépített, kitartóan véghezvitt edzésprogram készítette fel. A teljes cikkért KLIKK!

: Men.hu

Mondd el a véleményed

Csodafűszer a poharadban

Smink?