Az, hogy mit nevezünk „komolyabb” teljesítménytúrának vagy futóversenynek, természetesen az általános erőnlétedtől, egészségi állapotodtól és aktuális edzettségedtől függ. Ez nyilván nem mindenki számára a 100 km és 2000 méter szint fölötti kirándulások vagy az ultramaratonok világa: én például egy-egy 40-50 km-es túra vagy 7-10 km-es futás szintidőn belüli teljesítése után érzem úgy, hogy kimaxoltam a szervezetem erőforrásait. Mit ajánl ilyen esetekben a sportorvos? Nézzük először a felépülés 1. szakaszát, az első órát… A teljes cikkért KLIKK!
Forrás: Men.hu
Mondd el a véleményed
